Wat houdt een traject in?
Een coachingstraject start met een intakegesprek van 90 minuten. Tijdens dit gesprek krijgen we inzicht in je huidige leefstijlgedrag en bespreken we je gezondheid. Na dit gesprek en aan de hand van een aantal ingevulde vragenlijsten, maak ik een uitgebreide analyse en een leefstijlplan.
In de volgende gesprekken gaan we aan de slag met jouw doel(en). Samen bepalen we acties waar je in (kleine) stappen mee aan de slag gaat. Welke eenvoudige dingen kun je redelijk eenvoudig in je alledaagse leven toepassen? En hoe blijf je vooral ook genieten van het leven? Hoe ga je om met lastige situaties en hoe voorkom je dat je (blijvend) terugvalt tijdens moeilijke momenten?
Ik maak niet gebruik van diëten en voedingssupplementen, en ik zeg ook niet wat je wel en niet moet doen. We gaan vooral aan de slag met gedragsverandering. De methoden en technieken die ik gebruik zijn wetenschappelijk onderbouwd.
